czy od

[...] tłuszczu na brzuchu i biodrach. Jakie ćwiczenia dodac do treningu masowego, bo robie brzuszki, skakanka, rowerek od 2 miechów i to samo, diete mam na mase. Wolałbym to teraz zrzucic bo ida swieta czyli dodatkowe kg, czy tez zmasowac sie porzadnie i dopiero zaczac za spalanie? 182cm 80kg lat 21 Zmieniony przez - juffster w dniu 2008-12-11 22:58:52

Witam, jak wiemy pogoda w Polsce obecnie zimowa i to bardzo. Pytanie moje dotyczy tego czy suplementy moga sie zepsuć od zbyt dużego zimna (dochodzacego do -20 w nocy) poniewaz paczki sa wysylane ale jednak cieplo to nie jest, a na opakowanich przewaznie pisze przechowywac w 15-30 C. co sadzicie o tym z allegro bral ktos od niego?? maximus shop [...]

Czy podczas przerwy od kreatyny i na redukcji - hgh night będzie diałało jako antykatabol (na noc oczywiście) i czy nie będzie kolidował z przerwą od krety... (proszę nie piszcie o tym abym kupił bcaa bo już je mam chodzi mi o coś na noc)

Witam, Mam 18 lat, waże 82 kg. Mniej więcej moja sylwetka wygląda tak jak na fotografii : http://imageshack.us/photo/my-images/688/51609023.png/ Mam kilka pytań, potrzebuje szczegółowych porad odnosnie robienia brzuszków aby był jakikolwiek zarys. Może to o co prosze wyżej wydaje się na dość śmieszne, lecz chce uzyskać informacji np (kładziemy [...]

[...] tygodnia znowu zaczalem brac i efekty po tych dwoch razach sa bardzo widoczne-przytylem okolo 5 kg mimo tego ze zle nie wygladalem.Waze 77,2 kg przy wzroscie 182cm.Jak myslicie,czy powinienem myslec nad treningiem na rzezbe?Jesli tak to czekam na propozycje fbw na rzezbe bo nie mam pojecia jak go ulozyc.Z góry bardzo dziekuje i pozdrawiam :)

[...] krzyżowe tylne wygięte w części udowej niejednorodnie/cechy uszkodzenia/ ustawione prawidłowo.Reszta raczej jest ok. Czy to kwalifikuje się do rekonstrukcji więzadła?? Niedługo minie 4 od urazu no i bez interwencji chirurgicznej nic się pewnie nie da zrobić. I czy wogóle da się coś jeszcze zrobić żeby wrócić do sprawności chociaż w 90%?? Pozdro

[...] ale na mojej karcie od rtg wycztytałem Niewielki kręgozmyk ku tyłowi na poziomie L5-S1. Wygładzenia fizjologiczne lordozy. Zastanawia mnie ile to jest "niewielki" to raz, czy to jest tak malo ze nawet nie warto pisac? I gdy mi powiedziala ze jest ok to sie ucieszyłem strasznie ale gdy poczytałem o kręgozmyku zrobiło mi sie ciepło a zarazem [...]

[...] Nolva i clom jest. Tylko nie wiem jak z tym HCG bo szukam i ciagle znajduje ze albo przez 14dni na drugi dzien po ostatnim strzale albo 2 tyg po ostatnim strzale tez przez 14dni i sam juz nie wiem.I czy walic nolve albo np jakies ATD razem z hcg ze wzgledu na to ze hcg moze powodowac gino? Dzieki wszystkim ktorzy dadza sensowne rady. Pozdro

Mam problem z plecami a mianowicie, bardzo słabo mi rosną w stosunku do do innych partii ciała. Co mogę na to poradzić? Nie dam rady podciągnąć się na drążku w szerokim uchwycie (120 cm) przy mojej wadze. Jakieś pół roku temu przy wadze 73,5 kg podciągałem się ok 8 razy w bardzo szerokim uchwycie. Moje przewodnie ćwiczenia to: 1) wiosłowanie [...]

[...] Wrażliwość na stymulanty: ----------------- Możliwości finansowe: Kasa na siłownie + układanie treningu Cel/problem/opis: Witam ankietę wypełniłem więc przejdę do rzeczy. Jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni i jako taki rozwój fizyczny. Ostatnio razem z kumplami postanowiłem zacząć chodzić na siłownie tylko nie wiem [...]

Witam. Mam 15lat i ćwiczę na siłowni około 4mies. mama na siłowni taki sprzęt jak: sztanga, ławeczka, sztanga łamana, hantle. Ważę 70kg przy wzroście 180cm. I moje pytanie jest taki: czy mogę kupić sobie kreatynę? czy lepiej zacząć od jakiejś diety? jak od diety to poproszę o jakieś propozycje. dziękuję ; )

Od pewnego czasu pracuję fizycznie średnio 9-13 godzin z jednym dniem wolnym w tygodniu. Na początku robiłem jakiś trening ale teraz nie ma szans. Po całym dniu pracy już siadam. Zakwasy na barkach raminach. Od stania na nogach i chodzeniu tyle godzin mam zakwasy na udach. Nie jest fajnie a chciałbym dorzucić chociaż jeden trening tygodniowo. Na [...]

[...] na siłownie od paru miesięcy ćwiczę w domu kalistenike, a chciałem wam dać diete do oceny, odrazu mówię że wiem ze nie jest to dieta idealne a raczej chodzi mi o to czy jest wystarczająco zdrowa i ewentualnie co bym mógł w niej poprawic. Obecnie na tej diecie staram sie przytyć. A i trenuje 5 razy w tygodniu w raczej krótkich sesjach. [...]

[...] rehabilitacje/cwiczenia daja efekty? Czy jest osoba ktora pozbyla sie calkowicie bolu po calym przebiegu choroby? Jesli tak to po jakim czasie? Dodam, ze moj przypadek dotyczy odcinka lędźwiowo-krzyzowego i mimo ze nie jest jeszcze to przypadek zaawansowany ból odczuwam niestety i to momentami mocny, a ze wolalbym wiazac przyszlosc raczej ze [...]

[...] przewagą białka żeby zbudować suchą masę. Mam 17 lat, waga 81kg, wzrost 188cm staż na siłowni 1,5r.(wczesniej) - teraz przerwe 7/8 miesiecy od silowni mialem i znowu będę ćwiczył. : 7:00 płatki owsiane 200g WW: 130/120g B:22g (z płatków, ale nie wiem czy jest sens liczyć takie białko..) 10:00 jajecznica z 5 jajek + chleb żytni B:40g W:80/100g [...]

[...] Od razu mowie jestem totalnie zielony w temacie, licze na pomocne odpowiedzi.Ostatnio kupiłem sobie białko WPC 80 i skoro ważę 60 kg to mam zapotrzebowanie 120 g bialka.I teraz pytanie skoro nie mam zbytnio dostępu zaczerpnąć białka z pożywienia. To czy jestem zmuszony te 120g pić codziennie z proszku bo nie rozumiem. Z góry dziękuję każdemu.

Witam! Biorę Nitro od tygodnia...właśnie zaczołem drugi tydzień brać! czyli mija już 7 dni od brania nitro2! Dawkuje tak: DT-20g NT-15g! I narazie nic nie czuje! Żadnej jakiejś masakryczenej pompy! Dodam że mam dobry trening, wysypiam się i dobrze jem! Czy to wogóle na mnie zadziała?? aha siły troszeczke poszło! pozdrawiam!

[...] :P i zaczalem redukcje i liczenie kalorii , od prawie miesiaca ogolnie leci ladnie .... chodzi mi co myslicie powiniem kontynuowac redukcje i spalic reszte bebecha czy zaczac mase i redukowac pozniej? Troche mi nie gra ta waga bo wiadomo chcialo by sie byc wiekszym :p a ta waga troche lipa szczegolnie chodzi mi o bica :/ Ogolnie jestem [...]

[...] 45kg na serie ale po treningach nie wildze rezultatów .Czwicze 6 miesięcy i brat podnosi 100kg a ja mniej proszę o rady . niechcem za bardzo treningu na masę bo masę mam 1. czy muszę podnosić na ławce sztangę do samej klaty czy można 3 cm od niej 2.jak robię biceps to czy mogę ruszać ramionami i czy moge stać trocha krzywo 3 czy jak będę robić [...]

[...] kilku dni wywala mnie i nie mogę utworzyć dziennika żywieniowego. Ważę 48kg, lecz mam 21,5% tkanki tłuszczowej, wzrost 163cm. Trening 4/5x w tygodniu. Pytanie co do diety, czy jest ok? Co dodać, co wyrzucić? Proszę o pomoc. Śniadanie godz. 7:20: jajecznica z dwóch jajek + banan Drugie śniadanie godz. 11:00: pieczywo chrupie z szynką drobiową [...]